Sajam 2019.VestiIntervjuiPromocijeAkcijeKnjiževni klubPrikazi#knjigoljupciVideoNagradeKalendar

Ljudi koji čitaju pre spavanja ne samo da bolje spavaju, već se zdravije hrane i više zarađuju

Istraživanje je pokazalo da opuštanje nije jedina korist koju ćete imati od čitanja pred spavanje.



Ako vaša rutina pred spavanje uključuje i čitanje sjajne knjige, pokrenuli ste odličnu stvar. Znamo da to već znate (zato to i dalje radite!), ali čitanje pred spavanje nema višestruku korist samo za vas. Prema najnovijem istraživanju, mnogi ljudi izjavili su da ih čitanje pred spavanje na mnoge načine motiviše.

Sleep Junkie, sajt za prodaju dušeka i proizvoda za spavanje, ispitao je 1000 ljudi o rutinama pred spavanje, kao i o njihovim navikama – naime, da li čitaju u krevetu ili to ne rade.

Među učesnicima koji čitaju mogu se naći oni koji čitaju jednom nedeljno, a ima ljudi koji čitaju baš svaki put pred spavanje: 11% učesnika koji su učestvovali u istraživanju čitaju jednom ili dva puta nedeljno, 12% njih čita knjigu tri ili četiri puta, dok 7% čita pet ili šest puta nedeljno. Onih koji čitaju baš svake večeri ima 8%, dok oni iz skupine koja čita pet ili više puta nedeljno, prosečno utroše 43 minuta za čitanje.

Rezultati ne lažu: da li tri puta mesečno otvore knjigu ili to obavezno rade svake večeri pred spavanje, svi ispitanici su izjavili da su nakon čitanja bili opušteniji, osećali su manje stresa, lakše su se uspavljivali, misli su im bile usmerenije i svi su kvalitetnije spavali. Sve ovo jesu dobre strane čitanja. Skoro tri četvrtine ispitanika koji čitaju pred spavanje veruje da bi im bilo teže da zaspu ukoliko ne bi čitali u krevetu, a skoro svi (96%) bi svojim poznanicima preporučili ovaj način opuštanja.

U poređenju sa 64% onih koji ne čitaju u krevetu, čak 76% čitalaca koji ovo praktikuju izjavili su da su zadovoljni kvalitetom svog sna. To nije i jedina korist – tokom nedelje oni koji čitaju pred spavanje sebi obezbede dodatnih sat i trideset sedam minuta spavanja – što je mnogo dragocenog vremena koje ćemo potrošiti na spavanje.

Svi znamo da je spavanje izuzetno važno za sve naše potrebe. Pored toga što koristi održanju telesnog zdravlja, ono pospešuje i rad moždanih funkcija, a čini se da doprinosi i kvalitetu i kvantitetu spavanja. Zato ne treba da nas iznenađuje činjenica da ovaj mali noćni ritual, takođe, indirektno utiče na mnoge aspekte našeg života, između ostalog na profesionalno-finansijski uspeh, telesno zdravlje i na optimističan pogled na život uopšteno.
 
Ako želite da se pozitivnije odnosite prema životnim prilikama – čitajte pred spavanje

Jedno od pitanja u anketi bilo je i to da li ispitanici smatraju da su sposobni da pruže svoj maksimum. Knjigoljupci se ovde ne dvoume – 79% njih dalo je pozitivan odgovor, a 59% „ne-čitača“ ne misli o sebi na taj način. Da li svoj život žive onako kako žele? Baš onako kako želi živi 70% onih koji čitaju, a 58% onih koji se na ovaj način ne opuštaju pred spavanje smatra da koristi sve prilike.

Da li ovo znači da ćete celog svog života biti neuspešni ukoliko nikada niste voleli da čitate pred spavanje? Naravno da ne. Možda je jutro doba dana kada se posvetite čitanju knjiga ili novina uz kafu. A možda onu knjigu koju ne možete da ispustite iz ruku čuvate za čitanje tokom pauze za ručak. Kada je čitanje u pitanju, važno je samo da čitate, ne toliko kada.

U svakom slučaju, jedno je sigurno – ako imate problema da zaspite i/ili da ostanete potpuno fokusirani tokom dana – a niste čitanju dali šansu kako biste se relaksirali i ugušili svoju unutrašnju pospanost, možda je vreme da to uradite.

Izvor: realsimple.com
Prevod: Nataša Đuričić


Podelite na društvenim mrežama:

 dodajnaspisak sajamski hitovi (istorijski) laguna knjige #DodajNaSpisak – Sajamski hitovi (istorijski)
17.10.2019.
Kao i u slučaju podžanra drama za koji smo listu preporuka objavili juče, istorijske teme nsiu rezervisane samo za istoriografiju, već i za fikciju i različita dela iz oblasti publicistike. Zat...
više
 bunker patka mirjane đurđević i branka mlađenovića u prodaji od 19 oktobra laguna knjige „Bunker patka“ Mirjane Đurđević i Branka Mlađenovića u prodaji od 19. oktobra
17.10.2019.
„Bunker patka“ je izuzetan humoristički roman o emigrantskoj porodici koja je pekla rakiju na američkom tlu i sad se sa koferima punim para vraća u Jugoslaviju.   Nimalo običnu emigrantsku poro...
više
sofija lundberj odgovara na pitanja o svom debitantskom romanu crveni adresar  laguna knjige Sofija Lundberj odgovara na pitanja o svom debitantskom romanu „Crveni adresar“
17.10.2019.
Sofija Lundberj je novinarka i bivša urednica novina. Njen debitantski roman, „Crveni adresar“, objavljen je u 33 zemlje širom sveta. Foto: ©Viktor Fremling Da li ste oduvek želeli da se ...
više
neodoljiva zbirka pesama za hrabre sanjare mačak i skakutavo jaje andrije miloševića u prodaji od 20 oktobra laguna knjige Neodoljiva zbirka pesama za hrabre sanjare – „Mačak i skakutavo jaje“ Andrije Miloševića u prodaji od 20. oktobra
17.10.2019.
Omiljeni glumac svih generacija Andrija Milošević odlično „pliva“ i u književnim vodama. Nakon pesničkih avantura u knjizi „Kišni glistac“, pred čitaocima, velikim i malim, biće još jedna neodoljiva z...
više

Naš sajt koristi kolačiće koji služe da poboljšaju vaše korisničko iskustvo, analiziraju posete sajtu na sajtu i prikazuju adekvatne reklame odabranoj publici. Posetom ovog sajta, vi se slažete sa korišćenjem kolačiča u skladu sa našom Politkom korišćenja kolačiča.