Laguna - Bukmarker - Knjiga „Telomere“ objašnjava kako stanje uma, san i ishrana utiču na zdravlje - Knjige o kojima se priča
VestiIntervjuiPromocijeAkcijeKnjiževni klubPrikazi#knjigoljupci#TriRajkeVideoKolumneNagradeKalendar

Knjiga „Telomere“ objašnjava kako stanje uma, san i ishrana utiču na zdravlje

Mnogi su odlučili da u novoj godini unaprede svoje zdravlje, i zaštitni deo naše DNK – telomera – može im pomoći da cilj i ostvare.

U knjizi „Telomere: Ključ dugovečnosti“, dobitnica Nobelove nagrade, molekularni biolog Elizabet Blekbern, koja je bila deo tima koji je otkrio kako telomere štite hromozome, i psiholog zdravlja Elisa Epel tvrde da posebni postupci poput pravilne ishrane, redovnog sna i pozitivnog načina razmišljanja „mogu pomoći u smanjenju hroničnih bolesti i poboljšati dobrobit, sve do naših ćelija i do kraja naših života“.

„Pod našom je kontrolom. To je ono što je toliko uzbudljivo“, rekla je Blekbernova za CBS This Morning.

Telomere su poput kapica na krajevima pertli koje ih sprečavaju da se oparaju, ali na krajevima naših hromozoma – objasnila je Blekbernova. Ljudi sa dužim telomerama imaju manju stopu smrtnosti od raka i još nekih bolesti. Dugoročni stres ili negativno razmišljanje može zaista skratiti dužinu vaših telomera, dok ih određeni oblici meditacije ojačavaju, rekla je Epelova. Autorke kažu da izgleda da telomere reaguju na ono što se dešava u našim životima.

„Telomere slušaju vaše misli“, rekla je Blekbernova. I zato, od prosečno 65 hiljada misli koje um obradi tokom dana, pomaže nam da budemo svesni koje su misli pozitivne, a koje negativne.

„Dakle, ako zaista postanemo svesni svog načina razmišljanja i negativnih misli, možemo im se smejati, možemo im oduzeti moć da nam prouzrokuju stres“, rekla je Epelova. „Pesimizam, neprijateljstvo, zavist sve to nas čini ranjivijim pred ovim negativnim mislima. Kratke telomere su povezane sa ovakvim načinima razmišljanja.“

Za one koji bi odmah da se testiraju, predlažemo vam da uradite ova tri testa iz knjige, redom.

Način razmišljanja 
 
Koliko ste pesimista?

Koliko ste optimista?

 
Dodatno, naše društveno i fizičko okruženje utiče na telomere, uključujući činioce poput stresa zbog diskriminacije ili otrovnih hemikalija.

„Svet oko nas je neverovatno važan u svom uticaju na naše telomere. Bilo je to jedno od šokantnijih stvari koje je pokazalo istraživanje i nekoliko drugih proučavanja“,  rekla je Blekbernova.

Koliko neprijateljskog stava imate u sebi? 

 
Izvor: cbsnews.com


Podelite na društvenim mrežama:

Povezani naslovi
5 književnih preporuka šta smo čitali u februaru 2024 godine laguna knjige 5 književnih preporuka: Šta smo čitali u februaru 2024. godine
01.03.2024.
Februar je mesec posvećen ljubavi, a knjige su sjajan način da je iskažete. Bilo da volite klasike, savremenu prozu, uzbudljive i napete priče ili ste okoreli ljubitelj fantastike, slede preporuke koj...
više
10 važnih životnih lekcija koje nas je naučila knjiga alhemičar paula koelja laguna knjige 10 važnih životnih lekcija koje nas je naučila knjiga „Alhemičar“ Paula Koelja
01.03.2024.
Knjiga „Alhemičar“ mnogima je omiljeno štivo, najčešće se mogu čuti da je to jedno do najboljih dela čuvenog pisca Paula Koelja koje u sebi nose važne poruke. 1. Strah je veća prepreka od same ...
više
džon gvin o svom romanu senka bogova ja sam dinosaurus laguna knjige Džon Gvin o svom romanu „Senka Bogova“: Ja sam dinosaurus
01.03.2024.
Pre par nedelja dobila sam priliku da pročitam „Senku bogova“ Džona Gvina, i neverovatno je kako me je knjiga oborila s nogu!! Inspirisana nordijskom mitologijom i prepuna dobro osmišljenih likova, „S...
više
ljiljana šarac mladi čitaoci su stroži i zahtevniji od odraslih laguna knjige Ljiljana Šarac: Mladi čitaoci su stroži i zahtevniji od odraslih
01.03.2024.
Književnica Ljiljana Šarac je zapravo scenarista i dramaturg u kostimu romanopisca. Verujem da bi mnogo poklonici njenih dela voleli da vide ekranizaciju njenih romana i, zaista, u rukama vrsnog redit...
više

Naš sajt koristi kolačiće koji služe da poboljšaju vaše korisničko iskustvo, analiziraju posete sajtu na sajtu i prikazuju adekvatne reklame odabranoj publici. Posetom ovog sajta, vi se slažete sa korišćenjem kolačiča u skladu sa našom Politikom korišćenja kolačiča.