„Pet Tibetanaca“: 5 dinamičnih vežbi za zdravlje, energiju i ličnu moć

20. decembar 2018.

U novom izdanju ove male ali moćne knjige, Kristofer S. Kilham nam predstavlja Pet Tibetanaca, I uverava nas u fizičke, mentalne i duhovne blagodeti svakodnevnog praktikovanja ovih jednostavnih vežbi. Sam autor se već dugi niz godina bavi jogom, a u svoja učenja i svakodnevnu praksu uveo je pre 40 godina i Pet Tibetanaca. Veruje se da ove vežbe vode poreklo sa Tibeta, a mogu se izvoditi same ili kao deo svakodnevnog razgibavanja.

Poznat i kao „lovac na zdravlje“, Kilham podržava ekološke pokrete, i proputovao je svet istražujući tradicionalne lekove na biljnoj osnovi. Kao pisac i nastavnik pojavljivao se u mnogim televizijskim i radio programima. Doktor Oz ga je, pružajući podršku alternativnim vidovima medicine, više puta pozivao u svoju televizijsku emisiju. U jednoj od emisija, Kilham i Dr. Oz su zajedno predstavili vežbe Pet Tibetanaca dok su usput objašnjavali blagodeti svake pojedinačne vežbe. Video se može pronaći na njegovom sajtu.

Autor nam lakim uputstvima i jasnim slikama pokazuje kako se izvode vežbe. Mogu se uraditi za desetak minuta i to bilo gde, jer ne zahtevaju nikakve pripreme ni alat, a ni specijalnu lokaciju. Počinje se sa manjim brojem ponavljanja sa ciljem da se postigne po 21 ponavljanje svake vežbe. Autor specijalno naglašava da je važno da vežbe radite svojim tempom dok ne postanete potpuno opušteni u izvođenju. Meni lično je najzahtevnija bila prva, u kojoj se vrtite oko svoje ose, pa sam je radila veoma sporo. Posle nekog vremena sam prestala da osećam vrtoglavice koje su pratile izvođenja ove vežbe. Primetila sam i da se nakon njih osećam osveženo, energizovano i fleksibilno jer utiču na celo telo.

Kilham dodaje: „ Svrha praktikovanja Pet Tibetanaca jeste uticaj na čakre, kako bi mogle da funkcionišu u uslovima maksimalne aktivnosti i kondicije, u međusobnoj ravnoteži i harmoniji.”

Kao dugogodišnji praktičar joge, autor nam objašnjava i osnovne informacije o čakrama, kundalini meditaciji, joga nidri, pranajami i samoj meditaciji. Ističe da je ove vežbe prilagodio tako da uključe i vežbe pravilnog disanja, čega u originalnom izvoru nije bilo.

Pošto je potrebno tako malo vremena i truda da se urade, Pet Tibetanaca bi mogli da budu odgovor i vežba uma i tela koju ste tražili.

Izvor: bookreviewslite.com

Prevod: Dušica Milićević

Podelite na društvenim mrežama:

Povezani artikli

Do 20%
-10%
Pet Tibetanaca
Kristofer S. Kilhem
4.8Prosecna ocena je 4.8 od 5
Cena:
499,00RSD
Članska cena i do:
359,28RSD

Najnovije

Pogledaj sve

21. septembar 2026.

Dobro došli na manifestaciju „Oktobar – mesec knjige“

Dragi knjigoljupci, oktobar je tradicionalno mesec u kojem se slavi lepota i važnost knjige i čitanja i sinonim je za najveća književna okupljanja. Izdavačka kuća Laguna i Delfi knjižare pripremaju vam tokom celog oktobra brojna lepa iznenađenja – nove hit naslove domaće i strane produkcije, poklone, promocije i druženja sa piscima – a sve to u sklopu manifestacije „Oktobar – mesec knjige“.

Pročitaj više

21. septembar 2026.

„StarWay magija“ od 24. do 27. septembra 2026. u svim Delfi knjižarama, na laguna.rs, delfi.rs i dicearena.rs

„StarWay magija“ donosi posebne popuste na knjige, mange, društvene igre i još mnogo toga, a od 24. do 27. septembra 2026. godine očekuju vas neverovatne pogodnosti za odabrane artikle.

Pročitaj više

21. septembar 2026.

Više knjiga, veća ušteda – 1 knjiga za 399, 2 knjige za 498 dinara na svim kioscima i prodajnim mestima Moj kiosk od 7. do 27. septembra

Laguna i Moj kiosk su za period od 7. do 27. septembra pripremili specijalnu pogodnost za sve čitaoce – jednu knjigu možete nabaviti po ceni od samo 399 dinara, a ukoliko se odlučite za kupovinu dva naslova dobićete ih po ceni od 498 dinara.

Pročitaj više

21. septembar 2026.

Jedinstvena i emotivna priča o odanosti – „Ja sam Bunt“ Rosa Montgomerija u prodaji od 23. septembra

Roman „Ja sam Bunt“, nagrađivanog britanskog pisca za decu i mlade Rosa Montgomerija, dirljiva je i uzbudljiva priča o odanosti, hrabrosti i ljubavi kakva ne poznaje granice – ispričana iz ugla prkosnog četvoronožnog heroja velikog srca.

Pročitaj više